אחת הבעיות המרכזיות שאיתן מתמודד העולם המודרני הוא סטרס. תחושת הלחץ המעיקה עלולה לפגוש אותנו בכל מיני רגעים וסיטואציות, בין היתר במקום העבודה שלנו, במיוחד כאשר מדובר בעבודה תובענית שדורשת מאיתנו לעמוד ביעדים. סטרס עלול להוות גורם סיכון לכל מיני סוגים של בעיות רפואיות כמו לחץ דם גבוה, מערכת חיסונית מוחלשת וכושר גופני לקוי. הרפואה האלטרנטיבית מציעה מגוון שיטות טבעיות להתמודדות עם סטרס, שחלקן נמצאו יעילות וללא תופעות לוואי, כמו שימוש בצמח המרפא אשווגנדה. מהו הצמח הזה, כיצד בדיוק הוא משפיע ואיך משתמשים בו? אם גם אתם סובלים מסטרס, הגיע הזמן שתכירו את יתרונותיו של צמח האשווגנדה.
מהו צמח האשווגנדה?
אשווגנדה הוא סוג של עשב ממשפחת הסולניים שמקורו באזור אסיה, והוא מוכר גם בשם "דובדבן החורף" או "ג'ינסיג הודי". משמעות השם אשווגנדה הוא "ריח של סוס", והוא נקרא כך גם משום שריחו מזכיר ריח של סוס וגם מפני שקיימת אמונה לפיה מי שצורך את הצמח מפתח חוזק השווה לזה של הסוסים. אף על פי שמדובר בצמח רעיל, ההודים גילו כי דווקא השורש של הצמח אינו רעיל כלל ואפילו בעל תועלת רבה לאדם. הצמח שימש שנים רבות כתרופה טבעית למגוון רחב של מחלות ומצבי רוח, ומחקרים רפואיים מהשנים האחרונות הראו כי שורשו של הצמח טומן בחובו סגולות בריאותיות נפלאות. באתר טבע בריא תוכלו ללמוד הכול על צמח האשווגנדה ועל יתרונותיו.
מהם יתרונותיו של צמח האשווגנדה?
כאמור, לצמח האשווגנדה יתרונות רבים והוא נמצא כפתרון יעיל למגוון רחב של בעיות ותופעות. האשווגנדה הוא צמח אדפטוגני, כלומר – צמח שמסייע בוויסות תפקודים שונים בגופנו. בראש והראשונה, האשווגנדה מסייע בכל הקשור לאיזון המערכות הפיזיולוגיות בגוף, לרבות איזון של תהליכים הורמונליים. בעת מצבי דחק (סטרס), הגוף מפריש הורמון שנקרא קורטיזול, ובצמח האשווגנדה ישנם רכיבים העשויים לסייע בדיכוי ייצור ההורמון. דיכוי זה עשוי לתרום להרגשה חיובית יותר במשך היום ולהגביר את יכולת ההתמודדות שלנו על לחץ, בין אם מדובר בלחץ פיזי, סביבתי או רגשי.
כמו כן, האשווגנדה נמצא יעיל גם במקרים של חרדה ודיכאון, ומחקרים מראים כי אנשים שצורכים את הצמח בקביעות נוטים לסבול פחות מתופעות אלה. נוסף לכל אלה, האשווגנדה עשוי לסייע בשיפור איכות השינה שלכם, משום שהוא מכיל רכיבים טבעיים שעוזרים לגוף להירדם מהר יותר ולישון טוב יותר.
כיצד ניתן לצרוך את הצמח?
קיימות דרכים שונות ומגוונות לצרוך את צמח האשווגנדה. במסורות עתיקות נהגו לייבש את הצמח ולטחון אותו לאבקה, בה היו נעזרים לשימוש חיצוני. כיום, ניתן לצרוך את הצמח בכמוסות המכילות מיצוי אשווגנדה, או לרכוש אבקת אשווגנדה ולהוסיף אותה כפי שהיא לשייקים טעימים, לתערובות של קינוחים, למשקאות חמים או למרקים ולדייסות.
סיכום
לסיכום, סטרס הוא אחת הבעיות המרכזיות איתה נאלצים להתמודד אנשים רבים בעידן המודרני. צמח האשווגנדה הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים בעולם, והוא משמש פתרון טבעי להתמודדות טובה יותר של הגוף במצבים של מתח ושל לחץ. כמו כן, קיים שימוש נרחב בצמח למטרת סיוע במגוון בעיות בריאותיות משום שהוא תורם לאיזון המערכות בגוף.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד
